冬日暖陽(yáng)，和煦如春。2025年11月28日上午，由中南民族大學(xué)黨委學(xué)生工作部主辦，國(guó)家安全學(xué)院、經(jīng)濟(jì)學(xué)院、管理學(xué)院共同承辦的輔導(dǎo)員“思享匯”系列活動(dòng)在中心食堂四樓多功能廳如期舉行。本次活動(dòng)的主題為“凝心聚力，輕裝上陣——壓力管理和放松訓(xùn)練”，特邀武漢城市職業(yè)學(xué)院教師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、中國(guó)注冊(cè)系統(tǒng)注冊(cè)心理師劉俊擔(dān)任主講，旨在為辛勤工作在學(xué)生工作一線(xiàn)的輔導(dǎo)員們提供一個(gè)放松身心、充電賦能的心靈驛站。
圖為劉俊老師主持活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)
活動(dòng)伊始，劉俊老師引導(dǎo)大家進(jìn)入第一個(gè)環(huán)節(jié)——“繪制心情氣象圖”。她鼓勵(lì)大家將內(nèi)心的感受用圖畫(huà)和色彩表達(dá)出來(lái)。一時(shí)間，筆尖在紙上沙沙作響，有的老師畫(huà)出了陰云密布的天空，有的則描繪了風(fēng)雨后的彩虹，還有的勾勒出尋求庇護(hù)的小屋……這些氣象圖成為每個(gè)人內(nèi)心世界的真實(shí)映照。在分享交流階段，幾位老師主動(dòng)分享了作品背后的故事與感受。分享中沒(méi)有評(píng)判，只有傾聽(tīng)與理解，現(xiàn)場(chǎng)充滿(mǎn)了真誠(chéng)與共情的溫暖氛圍。通過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)，大家不僅表達(dá)了自己的壓力，更發(fā)現(xiàn)彼此內(nèi)心中相似的情感波動(dòng)，找到了情感上的深度連接與支持。
圖為輔導(dǎo)員小組繪制心情氣象圖
圖為輔導(dǎo)員小組內(nèi)部分享心得
在完成了情緒的可視化表達(dá)與分享后，活動(dòng)進(jìn)入了“冥想回憶最近生活”的環(huán)節(jié)。在劉俊老師的引導(dǎo)下，輔導(dǎo)員們緩緩閉上雙眼，伴隨著輕柔的音樂(lè)，暫時(shí)從繁忙的工作中抽離，將注意力轉(zhuǎn)向內(nèi)心，深度回顧和覺(jué)察近期的生活與工作狀態(tài)。這個(gè)靜默的冥想過(guò)程，幫助大家將剛才分享中激發(fā)的情緒進(jìn)一步內(nèi)化與平復(fù)，實(shí)現(xiàn)了壓力的釋放與心靈的沉淀。
圖為輔導(dǎo)員們?cè)趧⒖±蠋煹囊I(lǐng)下進(jìn)行閉目回憶
活動(dòng)隨后進(jìn)入繪制能量源泉的環(huán)節(jié)。老師們思考并畫(huà)下能為自己補(bǔ)充能量的人、事、物，可能是家人的支持、學(xué)生的成長(zhǎng)、個(gè)人的興趣愛(ài)好等。分享過(guò)程中，一個(gè)個(gè)溫暖的能量故事被娓娓道來(lái)，極大地提升了團(tuán)隊(duì)的歸屬感與集體的心理能量。
圖為輔導(dǎo)員們分享自己的方法
活動(dòng)最后以輔導(dǎo)員老師們共創(chuàng)減壓方法結(jié)束。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，老師們暢所欲言，將自己的解壓經(jīng)驗(yàn)與解壓模式寫(xiě)在紙上，投入紙箱中，由工作人員整理成冊(cè)。這些方法涵蓋運(yùn)動(dòng)、冥想、傾訴、書(shū)寫(xiě)等多種形式，兼具實(shí)用性與個(gè)性化，充分體現(xiàn)了教師群體的智慧與互助精神。最終形成的減壓手冊(cè)將作為后續(xù)心理支持工作的參考資料，持續(xù)賦能輔導(dǎo)員的身心健康。
圖為活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)
本次“思享匯”活動(dòng)在溫馨、支持的氛圍中圓滿(mǎn)落幕。它不僅是一次輔導(dǎo)員老師之間放下壓力的對(duì)話(huà)交流，更是一次成功的團(tuán)隊(duì)賦能?；顒?dòng)結(jié)束后，輔導(dǎo)員們將帶著更輕松的心態(tài)和更飽滿(mǎn)的能量重返工作崗位，真正踐行了“凝心聚力，輕裝上陣”的主題。大家紛紛表示，這樣的活動(dòng)如同一次及時(shí)的心靈按摩，為持續(xù)做好學(xué)生工作注入了新的活力與溫暖。
圖為本次“思享匯”所有參與人員合影留戀
